Ką sako mokslas apie raudonosios šviesos terapiją?

Raudonosios šviesos terapija, dar žinoma kaip fotobiomoduliacija, yra neinvazinio poveikio metodika, kuri pastaruoju metu sulaukia didelio dėmesio dėl savo potencialo įvairiose srityse, įskaitant odos ir plaukų priežiūrą, hormonų balansavimą menopauzės metu, miego kokybę, atsistatymą po fizinio krūvio, mentalinę sveikatą, uždegimų mažinimą, akių sveikatą, imuninės sistemos stiprinimą, kraujo cirkuliacijos gerinimą ir kt.

Poveikis odai ir plaukams

  • Tyrimai parodė, kad raudonosios šviesos terapija yra saugi ir veiksminga alternatyva plaukų augimo skatinimui 3 9. Taip pat ji skatina kolageno ir elastino gamybą odoje, kas padeda atkurti odos barjerą ir sumažinti uždegimą 5 7.

Hormonų balansavimas

  • Raudonosios šviesos terapija gali padėti reguliuoti melatonino lygį, kuris yra svarbus hormonų balansavimui ir miego kokybei 1. Gali palengvinti menopauzės simptomus Subalansuoti hormonus, kad kūnas veiktų taip, kaip turėtų

Geresnis miegas

  • Tyrimai rodo, kad raudonosios šviesos terapija gali pagerinti miego kokybę ir padidinti melatonino lygį, kas yra svarbu miego sutrikimų prevencijai 1 4.

Greitesnis atsistatymas

  • Raudonosios šviesos terapija gali padėti greičiau atsistatyti po fizinio krūvio, pagerindama kraujo cirkuliaciją ir sumažindama uždegimą 1 6.

Mentalinė sveikata ir koncentracija

  • Raudonosios šviesos terapija gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti mieguistumą, ypač žiemos mėnesiais, kai natūralios saulės šviesos trūksta 4.

Uždegimų mažinimas

  • Raudonosios šviesos terapija yra efektyvi mažinant uždegimą ir oksidacinį stresą, kas gali padėti gydyti įvairias odos ligas 2 7.

Akys

  • Raudonosios šviesos terapija gali turėti teigiamą poveikį akių sveikatai, mažindama uždegimą ir oksidacinį stresą 6.

Imuninė sistema

  • Raudonosios šviesos terapija gali stiprinti imuninę sistemą, skatindama ląstelių augimą ir mažindama uždegimą 6.

Kraujo cirkuliacija

  • Raudonosios šviesos terapija gali pagerinti kraujo cirkuliaciją, kas yra svarbu greitesniam atsistatymui ir bendram sveikatos gerinimui 1 6.

Raudonoji ir artima infraraudonosios šviesos: kuo skiriasi?

Naudojant raudonos ir artimos infraraudonosios šviesos bangos ilgius ląstelės gauna didžiausią naudą.

RaudonojiArtima infraraudonosios
Matoma akiaiTaipNe
Bangos ilgis610–760 nm760–1 400 nm
Poveikis organizmuiBiostimuliatoriusBiostimuliatorius
Kūno reakcijaDaugiau ląstelių energijosDaugiau ląstelių energijos
Veikimo zonaPaviršiaus lygyje (oda, randai, sumažėjęs patinimas, plaukai) Giluminiame lygyje (raumenys, kaulai, sąnariai ir organai)

Kaip tai veikia?

ATP tiekia kurą, kurio kiekviena ląstelė turi atlikti visoms savo funkcijoms, įskaitant regeneraciją ir gijimą..

Raudona šviesa ir artimoji infraraudonoji šviesa stimuliuoja mitochondrijas. Dėl šių šviesos bangų ilgio jūsų mitochondrijos gamina daugiau energijos ATP (adenozino trifosfato) pavidalu.

bangu ilgus

Išvados

Raudonosios šviesos terapija yra daug žadanti neinvazinė gydymo forma, kuri gali pagerinti sveikatą ir grožį įvairiais būdais. Ji yra efektyvi plaukų ir odos priežiūrai, hormonų balansavimui, miego kokybei, atsistatymui po fizinio krūvio, mentalinei sveikatai, uždegimų mažinimui, akių sveikatai, imuninės sistemos stiprinimui ir kraujo cirkuliacijos gerinimui.

Pasirink savo prietaisą
  1. Jiexiu Zhao et al. 2012. Red light and the sleep quality and endurance performance of Chinese female basketball players. Journal of athletic training.
  2. Jiratchaya. Tantiyavarong et al. 2019. Red and Green LED Light Therapy: A Comparative Study in Androgenetic Alopecia. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine.
  3. Jiratchaya Tantiyavarong et al. 2024. Red and Green LED Light Therapy: A Comparative Study in Androgenetic Alopecia. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine.
  4. M. Giménez et al. 2022. Effects of Near-Infrared Light on Well-Being and Health in Human Subjects with Mild Sleep-Related Complaints: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study. Biology.
  5. Wen-Hwa Li et al.·. 2021. Low‐level red plus near infrared lights combination induces expressions of collagen and elastin in human skin in vitro. IInternational Journal of Cosmetic Science.
  6. G. Glass·. 2021. Photobiomodulation: The Clinical Applications of Low-Level Light Therapy. Aesthetic surgery journal.
  7. Qiaochu Sun et al. 2018. LEDI at 625 nm produces ROS scavenging and anti-inflammatory effects, suggesting SPHK1 as a potential therapeutic target in phototherapy.Journal of photochemistry and photobiology. B, Biology.
  8. Erica B. Wang et al. 2019. A single-blind, dose-escalation, phase I study of high-fluence light-emitting diode-red light on Caucasian non-Hispanic skin: study protocol for a randomized controlled trial. RCTVery Rigorous Journal.
  9. Y. Mahé et al. 2021.  Low‐Level Light Therapy Downregulates Scalp Inflammatory Biomarkers in Men With Androgenetic Alopecia and Boosts Minoxidil 2% to Bring a Sustainable Hair Regrowth Activity. Lasers in Surgery and Medicine.
  10. Miao Sun et al. 2023. Effects of photobiomodulation at various irradiances on normal and dihydrotestosterone‐treated human hair dermal papilla cells in vitro. Journal of Biophotonics.