Šviesos terapija: vaistas ar ne?
Šviesos terapija sukuria teigiamą biologinį poveikį, nes kūnui, kad jis būtų sveikas, reikia šviesos. Natūrali saulės šviesa šimtmečius buvo naudojama kaip gydymo būdas, nors šiandien žinome, kad tam tikri bangų ilgiai gali būti naudingi ir žalingi. Pavyzdžiui, ultravioletinių (UV) šviesos terapija naudojama veiksmingai gydyti lėtines odos ligas. Tačiau ultravioletinių spindulių poveikis turėtų būti atliekamas tik saikingai, nes žinoma, kad jis gali pažeisti ląsteles ir netgi sukelti odos vėžį. Remdamiesi ilgus metus trukusiais tyrimais, mokslininkai nustatė tam tikrų bangų ilgių – raudonos ir artimos infraraudonosios šviesos – „terapinį langą“, kuris, atrodo, turi didelę biologinę naudą be jokio anksčiau įvardinto šalutinio poveikio.
Mėlynoji šviesa naikina bakterijas odos audinyje, todėl mėlynos šviesos terapija yra naudojama spuogų gydymui, nagų grybeliui šalinti. Reguliarus kompiuterių, išmaniųjų telefonų ir kitos elektronikos naudojimas gali kelti susirūpinimą, tačiau terapinė mėlyna šviesa yra kita istorija.
Šiuolaikinės technologijos leido sukurti įvairių tipų šviesos terapijos prietaisus, kurie skiriasi savo dizainu, funkcionalumu ir taikymo sritimis. Populiariausi šviesos terapijos prietaisai:
- Šviesos dėžės: Tai klasikinis šviesos terapijos prietaisas, kuris skleidžia ryškią, baltą šviesą, imituojančią natūralią saulės šviesą. Šviesos dėžės dažniausiai naudojamos sezoninio afektinio sutrikimo gydymui.
- Nešiojami šviesos terapijos prietaisai: Šie prietaisai yra kompaktiški ir lengvai nešiojami. Jie gali būti akinukų, kepurių ar kitų aksesuarų pavidalo. Nešiojami prietaisai leidžia gauti šviesos terapiją bet kur ir bet kada.
- Šviesos terapijos lempos: Šios lempos yra universalios ir gali būti naudojamos tiek namuose, tiek biure. Jos dažnai turi reguliuojamą šviesos intensyvumą ir spalvų temperatūrą.
Naujausi šviesos terapijos prietaisai:
- Kombinuoti prietaisai: Šie prietaisai jungia šviesos terapiją su kitomis terapijomis, tokiomis kaip infraraudonųjų spindulių terapija ar garso terapija.
- Išmanieji šviesos terapijos prietaisai: Šiuolaikiniai prietaisai gali būti valdomi išmaniuoju telefonu, leidžiant vartotojui pritaikyti šviesos terapijos sesijas pagal individualius poreikius.
- Nešiojami įrenginiai su integruota šviesos terapija: Kai kurie išmanieji laikrodžiai ir fitneso sekimo įrenginiai turi integruotą šviesos terapijos funkciją.
Ką reikia žinoti renkantis šviesos terapijos prietaisą:
- Šviesos intensyvumas: Kuo didesnis šviesos intensyvumas, tuo efektyvesnis bus prietaisas.
- Spalvos temperatūra: Balta šviesa yra labiausiai tinkama sezoninio afektinio sutrikimo gydymui.
- Naudojimo trukmė: Gamintojo rekomenduojama naudojimo trukmė gali skirtis.
- Papildomos funkcijos: Kai kurie prietaisai turi papildomas funkcijas, tokias kaip laikmatis, reguliuojamas šviesos intensyvumas ir spalvos temperatūra.
Svarbu: Prieš pradėdami naudoti bet kokį šviesos terapijos prietaisą, pasitarkite su gydytoju, ypač jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų.
Kiti svarbūs aspektai:
- Kaina: Šviesos terapijos prietaisų kainos gali labai skirtis priklausomai nuo gamintojo, funkcionalumo ir papildomų savybių.
- Dizainas: Rinkitės prietaisą, kuris atitiks jūsų asmeninius poreikius ir interjerą.
- Garantija: Įsitikinkite, kad gamintojas suteikia garantiją.
Išvada:
Šviesos terapija, taip pat žinoma kaip fototerapija, tampa vis populiaresnė kaip natūralus būdas pagerinti nuotaiką, sumažinti sezoninio afektinio sutrikimo (SAS) simptomus ir gydyti odos sutrikimus. Rinkdamiesi šviesos terapijos prietaisą, atkreipkite dėmesį į jo pagrindines charakteristikas ir pasitarkite su specialistu.
Daugiau apie šviesos terapijos prietaisus nagų grybeliui gydyti galite paskaityti čia.
